امروز:

چهارشنبه 1396/7/25

منوی اصلی

وقایع هفته بیست و یکم بارداری برای مادر و جنین


هفته بیست و یکم بارداری

 در طی هفته ی 21 ام بارداری،  باید به نحوه ی غذا خوردن و نوشیدن و ورزش کردن اهمیت دهید.  مواردی زیادی در این مرحله از بارداری درون بدن مادر و در خارج بدن وی رخ می دهد که  هنوز قابل ذکر نمی باشد.

علائم و تغییرات بدنی در طی هفته بیست و یکم بارداری


در هفته ی 21 ام بارداری شما  می بایست حدود 15 پوند  وزن  اضافه کنید.   از این مرحله به بعد، در هر هفته  از بارداری همچنان وزن شما زیاد می شود.  وقتی که رحم شما به نیم اینچ بالای بخش تحتانی شکم می رسد، شکم شما بیرون تر  به نظر می آید.  در این مرحله از بارداری ممکن است شما کرامپ های پا ( گرفتگی های پاها) و درد های ناحیه ی پاها را حس کنید و برای کاهش درد ها، سعی کنید تا با استفاده از بالشت های بارداری و حتی با استفاده از بالشت های معمولی پاها را بالا بیاورید. این کار به مچ پاها و ران ها و پاهای شما کمک می کند تا تورم ایجاد شده  بر طرف شود.  وقتی که وزن شما زیاد می شود، شما می توانید بیاموزید که چگونه با استفاده از روش های جدید شروع به پیاده روی کنید.  گاهی اوقات ممکن است شما غش کنید!! پس مهم است که لباس های شل و راحت بپوشید و تلاش کنید تا  از کفش های تخت استفاده کنید.  اشتهای شما هم افزایش یافته است  و اگر چه برخی  افراد  به شما توصیه می کنند که دریافت کالری را  از 300  واحد بالاتر نبرید، ولی شما می توانید تا 500 کالری بیش تر در هر روز در این مرحله از بارداری   غذا میل کنید.  فقط از توصیه های پزشکی هم  غافل نشوید تا سطح سلامتی خود را در حد ایمن و مناسبی نگه دارید و مواد غذایی مناسب خود و جنینتان را مصرف کنید.   

نمو جنینی

 در این مرحله از بارداری  جنین شما تقریبا به اندازه ی جفت رشد کرده است.  کودک  شما در محیط گرم خود به شنا کردن ادامه می دهد و  جریان خون وی کاملا  عملکرد پیدا کرده است.  طناب نافی هم ضخیم تر می شود و به رشد طولی خود ادامه می دهد.  دستگاه گوارش به بلوغ خود ادامه می دهد، به طوری  که روده ها خود به خود شروع به انقباض و شل شدن می کنند.  دستگاه گوارشی و هضمی به علت بلع مقادیری از مایع آمنیوتیکی به صورت منظم توسط کودک شما به راه می افتد.  در این مرحله از بارداری ابرو ها و پلک ها  به طور کامل ایجاد شده اند و  ناخن های انگشتان دست ها و پا ها  به طور کامل نوک انگشتان را پوشانده اند.   با  رسیدن به وزن  حدود 11 اونس و تقریبا 8 اینچ طول، کودک شما  به حدود اندازه های یک موز بزرگ رسیده است!!!

نکات مربوط به هفته بیست و یکم بارداری


 با افزایش اشتها، برخی از زنان  هوس  های عجیب و غریبی پیدا می کنند و به دنبال مواد ناسالم می روند مثل سیگار و  آب جو  ( توجه بفرمائید، این عبارت مربوط به  بانوان فرهنگ ایرانی اسلامی نمی باشد و برای جوامع غربی صدق می کند) .  تمام این موارد در طول بارداری ممنوع است، پس در مورد این  ها با پزشک خود صحبت کنید.  سعی کنید تا حد امکان آرام باشید و به خود آرامش دهید. اگر شما دچار استرس و هیجان باشید، کودک شما هم دچار استرس خواهد شد
نسخه .


به اشتراک گذاشتن
مطالب مشابه
مطالب پر بازدید

    نظر خود را ثبت نمایید

     
     

نظرات